一時期、ティラピスも少しだけやってみたことがあります。　引き締め目的のために
でもビリーズ・ブートキャンプの後から始めたので、なにか物足りずにすぐに辞めてしまいました　
ネットで注文したのに近くのドラックストアに置いてあったのもショックでした

ティラピスとヨガは同じようなものと思っていましたが・・・
ティラピスは胸式呼吸でヨガは腹式呼吸で、ヨガは静止状態をとるのですが、ティラピスは常に身体を動かすという違いがあるようです。

よく腹式呼吸のほうがイイって言うけれど、ティラピスの場合、常にお腹の筋肉を意識して緊張させているので、お腹に空気を入れられないので胸式呼吸なのだそうです。
それにヨガはストレッチ的、ティラピスは筋トレ的の違いがあるようです

何も知らず＆考えずにティラピスを少しだけやった私は・・・って感じです

今、私の中で考えているのは、やっぱり骨盤矯正とリンパマッサージですね〜