愛されるためのレシピ♥

Beauty&Slim・・・いつまでも若くステキな女性を目指し自分磨きしていることや日々の出来事を綴っています
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骨盤矯正

美脚へのキーワードは、やっぱり「骨盤矯正」みたいですね。 骨盤のゆがみをただすと、全身のゆがみが整えられるみたい。ゆがみがあると筋肉が動かなく、血行不良になって冷えが生じ脂肪がつくz そこで、ゆがみを整えると姿勢がよくなって、身体の筋肉がバランスよく動くようになって脂肪燃焼が高まるようです絵文字名を入力してください 最近していなかった「ヤモリの操体法」を今夜からまた実行しようと思っていますx 
知っている方もいると思いますが、同じく美脚を目指している方へ参考として・・・

①肘を曲げて手のひらを壁につける。上体がやや前傾するくらいの距離をとって立ち、動かしやすい方の脚の膝をゆっくり上げ、膝で壁を5~10秒間、じわ~っと押す。息は止めないで穏やかに呼吸する。

②最後の吐く息と同時に脚の力を脱力。真下にフワ~っと落とす。そのまま5~10秒、脚に血液がジュワ~っとめぐって緊張がとけていく感覚をじっくりと感じ取る。 同様に合計3回行なった後、反対側(動かしづらかった方)を1回行なう。

最初は、起床時就寝前の2回から始めるといいみたいです。
朝は寝ている間に生じたゆがみを正して1日を始め、夜は日中のゆがみを整えて眠るおすすめ


Comment

編集
体操の紹介、ありがとうございます!
ヤモリの操体法、初めて聞きました。

骨盤矯正といえば、ブレイク中の美腰も骨盤矯正の
一種なんですよね!?
骨盤のゆがみをとるといいことばかりなんですね~

さっそく体操にトライしてみたいと思います!!
2008年12月05日(Fri) 22:54












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